尼古丁讓血小板活性變高~嗜菸者要注意
記者蘇孟娟／台中報導
近日氣溫變化大，澄清醫院中港院區主治醫師黃士鏗光一個下午就接獲4起心肌梗塞個案，病人均是多年老菸槍，黃士鏗指出，若患者有動脈粥狀硬化遇冷破裂，加上香菸中的尼古丁會讓血小板活性變高，易在破裂處形成血栓，出現急性心肌梗塞。
尼古丁讓血小板活性變高
其中一位44歲的工地工人上週一在揮汗工作後，下午氣溫變涼便開始感到胸部疼痛，忍了1個多小時疼痛未緩解，趕緊請同仁騎機車送他到醫院掛急診，途中疼痛難耐，行經警察局，還請警車火速送醫，結果診斷是急性心肌梗塞，黃士鏗說，病人左前降冠狀動脈已阻塞，幸好及時到醫院，經手術放置心臟血管支架後，目前復原良好。
更新日期:2009/12/08 10:02
(中央社訊息服務20091208 10:01:23)現代人外食機率如此之高，雖吃得美味，但在長期營養失衡的狀態下，很容易產生一些高血壓、高血脂、高血糖…等『三高』問題，所以必須要均衡飲食，不要暴飲暴食，再配合規律的運動，就能常保健康，活力再現喔！
很多民眾都認為少鹽、少醬油，就是清淡飲食。但是，像調味料裡面的沙茶醬、豆瓣醬、烏醋，含鈉量也不少，許多人都會疏忽掉這個問題，而大肆在餐點中吃進過多的調味醬，如果能在烹調時，加一些洋蔥、檸檬、蘋果、蕃茄、鳳梨、柳橙這些食材，不但可以減少鈉鹽含量的攝取，也能夠增加食物的風味。
想要飲食清淡，就盡量少吃動物內臟、魚卵、蟹黃、蛋黃等高膽固醇食物，烹調時的用油也非常重要，現代人雖然大多已經具有比較健康的概念了，很多人會使用不飽和脂肪酸的油品，像是炒菜會用橄欖油、菜籽油、花生油，但油量放太多，不但吃進過多的油脂，也會造成身體的負擔，料理盡量以蒸、煮、涼拌、清燉、汆燙的方式為主，少吃油炸、油煎、油酥等油脂製作的食物，另外，飲酒也要適量才是，每天的酒精攝取量應該要少於30 c.c.，如此才不會飲酒過量。
想要越吃越健康，就必須從清淡飲食做起！
更新日期:2010/04/30 07:08 陳柏霖
你有正確的保骨觀念嗎？根據統計，全球罹患骨質疏鬆症的人數，是排名第二高的疾病。
而根據「保骨觀念大調查」結果顯示，台灣只有3成6的人知道罹患骨質疏鬆症，光吃鈣片還不夠，超過6成都缺乏保骨觀念，美國國家骨質疏鬆症基金會就指出，要預防骨質疏鬆，除了鈣之外，還要補充足夠的維他命D、K、B6、B12和蛋白質才行。
重鹹外食族 鹽鈉易過量小心高血壓
引用：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091216/1/1x1rv.html
愛吃重鹹的外食族得注意了！「高血壓學會」統計發現，國人半數每週外食超過三次，又喜歡添加調味料，很容易攝取過量的鹽分與鈉。調查指出，像是米粉羹、肉羹麵一碗的納含量就超過3000毫克，火腿蛋炒飯、燴飯、炒麵每盤的納含量也將近兩千毫克，這樣下來，一天三餐的鈉攝取量，等於每日建議量的三倍，也讓高血壓控制變的不容易。(陳奕華報導)
太多的碳水化合物會導致血糖值上升
萊科思首席科學家，Hellen Greenblatt博士， 將和Allen Taylor醫師一起討論有關於體重控制的話題。Hellen博士為萊科思國際知名演講者、美國營養學公會和人體炎症研究協會會員。同時非常難得地她獲選The Amanda L. Cox生活精神獎項，以表達她在科學上的貢獻。Taylor醫師為波士頓塔弗次大學醫學系眼科學助理教授，營養學實驗室與研究的主任。塔弗次大學是世界公認的一所頂尖醫藥學校，它已培訓出許多無數專業醫生在世界各地服務。
當我們在逛街或是購物時，總是會看見許多過於肥胖的人，而過胖都是不必要的，而且也危害著他們的健康問題。萊科思在過去幾年舉辦過多次的減重活動，也是大家所熟悉的 ─ 萊科思90天減重大挑戰；其目的是為了幫助過於肥胖的人們找回健康和自信的生活。今年的活動已經過了有六個星期，在這段時間裡，參加的選手裡己經有人看到他們的身材明顯的改變。
